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如何消除工作中的倦怠感

2020年05月22日 11:40 耐火材料网

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    有些人对待工作如初恋般的积极热情,交代的工作立马办理,效率高,态度好;有些人则是消极怠工、能懒则懒,上班刷刷手机,打打电话,别的办公室溜达溜达。其实,积极工作的人内心是充盈的,幸福的,知足的;消极工作的人内心是匮乏的,无聊的。人生只有一次,谁都想过得积极而富有意义,不想浪费虚度生命。那么,在工作中我们肯定会有或短或长的倦怠感,如何消除呢?

1)学会放松,解除疲劳。

    科学家发现:血液通过活动的脑部时,一点都没有疲劳现象!如果你从正在劳动的工人血管中取出血液样本,你就发现里面充满了“疲劳毒素”,因而产生疲倦现象。但是,假如你从爱因斯坦身上取出一滴刚经过脑部的血液而加以观察,会发现里面根本没有任何“疲劳毒素”。也就是说,大脑可以工作8~12个小时,情况仍然一样好。大脑是全然不会累的,那么人为何会经常感到劳累,是什么让你觉得累呢?是情绪——忧虑、紧张、心乱是导致疲劳的的原因。你正在制造精神紧张和精神疲劳,请放松下来吧!放松自己,消除疲劳!如何放松呢?眼睛消耗的能量为全身神经消耗能量的1/4。由眼睛开始,闭上眼睛静静地对你的眼睛说:“放松、放松,不皱眉头,不皱眉头,放松,放松……”不停的慢慢地重复约一分钟。

2)计划和自律。

   秩序是商界和生活的第一要律。当你的办工桌上乱七八糟、堆满了待复信件、报告和备忘录时,就会导致你慌乱、紧张、忧虑和烦恼。更为严重的是,一个时常担忧万事代办却无暇办理的人,会感到紧张劳累。因此,将一周或一天的工作做个计划,并分个轻重缓急,今天事今日毕,不要拖拉。每当一周或一天的工作按计划完成,那么工作结束,是慢慢的自豪感,和内心的充盈,疲倦感消失。

    快乐并非取决于你是什么人,或你拥有什么,它完全来自于你的思想。所以,让你的心中住满希望、自信、真爱和成功,远离倦怠。

 

 

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